Vet ni att det är bra att sjunga när man tränar? Att sjunga när du tränar kan göra din träning både effektivare och roligare. Många håller andan när de tar i. Det ska man inte göra. För att man inte ska göra det omedvetet, så kan man sjunga. När man sjunger så kan man inte hålla andan. Våra muskler behöver syre och det får de inte om man håller andan. Man kan göra benböj, andas ut och kanske ljuda på ett ”r”. Då använder man automatiskt syret. Så vet du med dig att du inte andas på rätt sätt när du tränar, så är det bra att sjunga. Det spelar inte så stor roll vad det är du sjunger. Sedan är det faktiskt kul att sjunga med!
Hitta rätt träningsmetod för dig
Träning är bra för alla men det kan vara svårt att ibland veta vad man ska träna eller hitta det som är kul. Träna saker som man inte gillar leder gärna till att man lägger av och att man sedan låter bli helt och hållet. Så hitta det som du tycker är kul. Det kan vara dans, simning, gym, fäktning eller vad som. Passa även på att testa bra kosttillskott från PM Sweden. Se även över vad du äter. För det påverkar både träning och hur vi mår. Så att äta bra under veckorna är inte fel så kan du unna dig det extra goda under helgen.
Andra inlägg
- Så fixar du en smidig flytt
- Bra saker att tänka på om du behöver anlita en översättare
- Vackert med carol singing
- Satsa på en bra hydraulisk vinsch
- Behöver du nya vinterdäck?
- Löjrom med tillbehör
- Det är viktigt med ergonomi - även i skolan
- Vässa ditt CV
- Trädfällning och beskärning, hur gör man det?
- Få hjälp med att synas på nätet